Dieta

Pić intuicyjnie czy dokładnie planować strategie nawadniania? Wybierać wodę czy izotonik? Lepiej wypić za mało czy za dużo? Pytań wokół nawodnienia jest mnóstwo. Nie na wszystkie można odpowiedzieć jednoznacznie. Na wiele prawdopodobnie odpowiedź brzmi "to zależy", ale w dalszej części postaram...

Żywność dedykowana dla sportowców znajduje się w grupie A podziału suplementów według Australijskiego Instytutu Sportu. Dzięki czemu mamy pewność, że dany suplement został gruntownie przebadany, a jego skuteczność ma mocne dowody naukowe. Co więcej, wiemy, że suplementy z tej grupy są wolne od...